你懂你的心吗？

你的情绪 

人人都有情绪，而许多人习惯将情绪分成正面或负面。他们会说正面的情绪有：开心，兴奋，满足，安慰，快乐，专心，感兴趣，体贴等。而负面的情绪有：生气，埋怨，伤心，焦虑，害怕，忧郁，挫折，嫉妒，困扰，自负，悲哀，害羞等。

然而，若将情绪分成正面，负面，则有人会误解为正面情绪就是“好”的情绪，而负面的情绪就是“坏情绪”，但这并不正确。因无论如何，情绪就是人类真实的感受，感受不能分对错，只是我们都不宜常时间停留在某种情绪中。如：一个让人过度快乐，总是快乐个不停，他可能会忽略的人事物等情况，甚至得意忘形，进入疯狂状态；反之，一个人若长时间停留在悲伤情绪中，则可能因为长期处在情绪低潮而总是快乐不起来，严重者还可能患上忧郁症！

 永不磨灭的钉痕 

很久很久以前，有这么一个坏脾气的小男孩。小男孩一丁点就耍脾气，甩玩具、踢桌椅、追狗猫。样样来，父母亲都拿他没办法！ 一天，趁男孩心情好的时候，父亲就拿给他一大包钉和锤子，对他说：“孩子，可以答应爸爸一件事吗？以后你每发一次脾气，就在后院的栏杆上钉一个钉子，好吗？”男孩答应了。 

第一天，男孩在栏杆上钉了二十多个钉子。这个动作让他意识到自己是一个很容易发脾气的人，他并不喜欢自己因为发脾气而到后院钉子。慢慢地，他就学习开始控制自己的脾气。 过了好一阵子，新增加的钉子越来越少，男孩比以前少发脾气了。父亲就对他说：“如果你一整天都没发脾气，就在栏杆上拔下一个钉子吧！”男孩听了很高兴，每天更努力地留意自己的情绪。 

过了一段时间，男孩终于把栏杆上所有的钉子拔掉了。拔下最后一枚钉子的那一天，男孩高兴地牵着父亲的手，想对他炫耀那没了钉子的栏杆。父亲见了，摸摸他的头，称赞他一番。随后指着栏杆上的钉痕，对他说：“孩子，可看见这栏杆上因你发脾气而留下来的小孔吗？栏杆再也恢复不了原来的样子了。”小孩若有所思。 

父亲继续说：“当你对人发脾气后，你的言语就像这些钉痕般，在对方的心中留下一个疤痕。你可以在事后说无数次的‘对不起’，但那伤口永远都会存在。”不良的言语，不好的情绪，往往不只伤害到身边的人，自己也可能身受其害！

 你知道吗？改变想法，可以改变感受！ 

话说化扣山上住了一群猕猴，猕猴们都有一只叫逊猴王（黑色大猕猴）管辖着。有一天，一只血气方刚的朱红色猕猴波波把大家召集在一起，对大家说：“大伙儿，可曾想过我们为什么一定要猕猴王专制的统辖？来，让我们一起反抗，为自己争取民主，争取自由……”当他说完后，猕猴们开始你一言我一语，纷纷说出自己的看法。 

黄色的猕猴小弟说：“波波真的很勇敢，竟把我多年来的心声说出来了。”他挺崇拜波波的。灰色的老猕猴却说：“你以为你是谁？真是一只狂傲的野猕猴。猕猴王统领我们这么久了，一直以来都好好的呀，只是专制一点点而已啦！…..”蓝色的猕猴老哥无奈地说：“我也曾有过这种想法，但行不通呀…..”粉红猕猴小姐却对波波充满爱慕：“波波真是大英雄，是我见过最了不起的一只猴子。”绿色猕猴阿嬷却觉得反感：“你得空就多去采几根香蕉吃吃吧，可别惹怒老猴王，害到我们啊！” 

小故事且停！各位，可曾想过大家同时一群猴子，为什么都会有不同的情绪和感觉呢？有觉得生气的、无奈的、倾慕的、崇拜的、反感的，那是为什么？是的，就是因为看法、想法、看事情的角度不一样啊！因为这样，结果就产生了不同的情绪感受。同样的，在我们日常生活中也常有类似的事情发生。因此，改变想法，往往就可以改变情绪与感受哦！ 

耶稣也有情绪 

上帝造人，同时也将各式各样的情绪放在我们的心中。我们看耶稣就知道了，圣经提到耶稣基督在世的时候会因为朋友拉撒路死了而感到伤心难过甚至哭了（约翰福音11:35）；看到许多人在圣殿做买卖，祂就感到生气愤怒，还将商人的桌子推翻（约翰福音2：13-17）；当耶稣要知道自己快要被钉在十字架的时候，祂也曾心里忧伤（马太福音26:38）。这些是耶稣真实的情绪感受，而耶稣并没让这些情绪影响太久，祂透过祷告，依旧从上帝那里得到智慧和能力来应对，继续完成祂来到世上使命。耶稣可是我们的榜样哦！

来源：{你懂你的心?}青春路